Durante a temporada de corridas deste ano refletimos sobre diversos temas visando à proporcionar subsídios que permitissem um melhor planejamento e conseqüentemente resultados mais consistentes nas provas que você disputou.

Você traçou suas estratégias de treinamento de curto, médio e longo prazo, procurou adequar os treinos à sua rotina diária, buscou uma melhor nutrição para dar conta de suas demandas de energia, procurou o melhor ambiente para seus treinamentos e certamente tem muito a comemorar com seus resultados.

Temos certeza que grande parte da motivação veio do prazer que a atividade física proporciona a todos nós. Aliada a uma boa dose de disciplina, você consegue manter seu programa sem maiores esforços. E sua atividade física fica melhor ainda se você tiver consciência corporal para reconhecer os limites que seu corpo pode atingir sem o risco de lesões, fadiga ou insatisfação.

Esse, inclusive, será um ponto que teremos sempre o prazer de lembrá-lo, pois é a chave para a melhora de seu treinamento, para os bons resultados de corrida e, essencialmente, para sua satisfação em praticar uma saudável atividade física.

Procure manter o foco em sua saúde, treine com a mesma vontade e repouse quando for necessário. As experiências que você vive hoje serão a referência para seu desempenho daqui para a frente. Bons treinos e boas provas.